Percurso terapêutico em grupo · mulheres 40+
Mas por que este cuidado continua ficando sempre para depois?
Antes de qualquer inscrição, queremos que você entenda como o grupo funciona.
Identificação
A questão aqui não é concluir o que cada sinal significa. É poder perguntar:
O que acontece comigo quando vivo dessa maneira?
Mudança de perspectiva
Ao longo da vida, construímos modos de responder às relações, às demandas e às experiências que encontramos. Aprendemos a dar conta. Antecipar. Sustentar. Cuidar. Seguir.
Algumas dessas formas de funcionar tiveram importância em nossa história. Mas elas podem continuar operando mesmo quando nossa vida já pede outras respostas.
Por isso, o ponto de partida não é tentar se corrigir. É investigar.
Como tenho vivido?
Como meu corpo participa dessa experiência?
Que padrões reconheço?
Do que preciso hoje?
A proposta
É construir outra relação consigo mesma.
A Escuta do Corpo e o Cuidado de Si é um percurso terapêutico em grupo baseado na investigação da experiência corporal, psíquica e relacional.
Não oferece uma tabela de significados para o corpo.
Não parte de respostas prontas.
Cria condições para observar, reconhecer, experimentar e escolher.
Perceber antes de interpretar.
Os quatro movimentos
Um percurso que volta a começar.
Encontros 1–3
Sensibilizar o corpo e ampliar a presença
Sensações. Ritmos. Tensões. Estados emocionais. Vozes internas. Pausas.
Práticas corporais essenciais e exercícios de atenção favorecem nossa escuta e ampliam nosso sentidos. Entramos em contato com aquilo que muitas vezes passa despercebido no cotidiano.
Encontros 4–6
Investigar a história dos próprios modos de funcionar.
Padrões, relações, necessidades, adaptações e experiências entram em investigação. Auto-observação e escrita livre-autobiográfica acompanham esse movimento.
Encontros 7–9
Abrir espaço para aquilo que ainda não existe.
Desejos, possibilidades e modos diferentes de viver podem ser imaginados sem que precisem, imediatamente, virar tarefas. Meditações e visualizações guiadas participam desse movimento.
Encontros 10–12
Experimentar escolhas de cuidado possíveis na vida real.
O percurso começa a se traduzir em decisões singulares e sustentáveis. É aqui que começa a construção do Projeto Terapêutico de Cuidado de Si.
Se escutarSe escutar Se reconhecerSe reconhecer → Se sonharSe sonhar → Se escolherSe escolher → Se escutarSe escutar novamente...novamente.
Os 12 encontros
Um tema e uma prática por encontro.
Se escutar
Se escutar
Se escutar
Se escutar
Práticas que favorecem a presença e cultivam a escuta
Se escutar
Se escutar
O que o corpo nos fala?
Se reconhecer
Se reconhecer
Rituais e estratégias
Se reconhecer
Se reconhecer
Exercicios de auto-observação e elaboração
Se reconhecer
Se reconhecer
Quem ja fomos ate aqui ? Auto-escrita biográfica
Se sonhar
Se sonhar
Uma fotografia do momento atual
Se sonhar
Se sonhar
Sonhos e desejos ganham lugar
Se sonhar
Se sonhar
Práticas de meditação e visualização
Se escolher
Se escolher
Práticas meditativas
Se escolher
Se escolher
Construção do projeto, passo a passo. Conquista da Autonimia
Se escolher
Se escolher
Fechamento do grupo
Se escolher · o Projeto Terapêutico de Cuidado de Si
Não é uma lista rígida de metas. É um projeto singular e revisável, construído a partir do que cada participante reconhece sobre sua própria experiência.
nossas referências teóricas e práticas sustentando o percurso
O grupo
O grupo não existe para oferecer modelos a serem copiados. Ele amplia o campo de investigação. É possível reconhecer sem comparar. Escutar sem precisar responder. Encontrar diferenças. Perceber ressonâncias. E levar novas perguntas para a própria experiência.
Para quem é
Você percebe que o cuidado consigo costuma desaparecer quando a vida aperta.
Reconhece que sabe muitas coisas sobre autocuidado, mas tem dificuldade de transformá-las em uma relação possível com sua rotina.
Sente distância do próprio corpo.
Vive frequentemente em aceleração.
Percebe padrões que gostaria de compreender melhor.
Tem curiosidade sobre sua história e seus modos de funcionar.
Deseja construir escolhas mais conscientes e singulares para esta etapa da vida.
Quem já percorreu
"Ter a oportunidade de caminhar por 12 semanas com a condução gentil e segura da Carol e da Paty foi um processo muito rico. Me ajudou a olhar para mim de forma mais amorosa mas consciente. Tenho feito escolhas sem necessitar tanto da aprovação dos outros. A liberdade de viver uma vida que faça mais sentido sem que tudo precise ser diferente, apenas reconhecendo pequenos movimentos e mudanças que estão ao meu alcance. Fui muito feliz nessas 12 semanas com elas e com o grupo especial que se formou para uma escuta acolhedora e apoio mútuo".
Fazer parte desse grupo foi uma oportunidade e tanto. Nos tornamos espaços seguros e afetivos umas para as outras, o que facilitou para identificações e trocas importantes para movimentos que estávamos buscando. Foi incrível entender no corpo o sentido do autocuidado.
Obrigada 🤍
Quem conduz
Psicólogas e facilitadoras de grupo.
Psicóloga · CRP-SP 66925
É formada em psicologia pela PUC-SP em 2000.
Trabalhou como psicóloga em instituições de saúde mental, na condução de grupos e acompanhamento de projetos terapêuticos.
Participou da primeira formação de professores no Método Nuno Cobra em 2013 como aluna e gestora do curso.
Tem um percurso contínuo de estudos e pesquisas para a compreensão do papel do corpo na experiência humana que se inicia em 1994 com a fenomenologia existencial, passando pela psicanálise e mais recentemente pela neurociência e sua interface com a psicologia.
É amante dos ensinamentos budistas e tem se aprofundado em práticas meditativas.
Atualmente atua em consultório particular com atendimento para pessoas de todas as idades.
Psicóloga · CRP-SP 62291-2
Psicóloga formada pela PUC-SP, ano 2000.
Pós-graduada em Artes e Saúde (USP) e Preceptoria no SUS (USCS). Cursando Formação em Psicossomática Psicanalítica pelo Instituto Sedes Sapientiae.
Atuou em instituições de saúde mental públicas e particulares, com experiência em atendimento individual de adultos e grupos terapêuticos.
Pesquisa e tem interesse pelos temas do trauma, compulsões, mudanças de hábitos e padrões e doenças psicossomáticas.
Acredita do dispositivo grupal como uma ferramenta extremamente potente para a transformação.
Informações práticas
Quintas-feiras
Início: 1 de outubro a 17 de dezembro de 2026
12 encontros
Horário: 19:30 as 21:00
Online, via Zoom
Turma fechada, até 12 participantes
Investimento
marque uma conversa conosco para saber mais detalhes
Talvez comece percebendo.
Escutar.Reconhecer.Sonhar.Escolher.E voltar a escutar...
Sabemos que este processo não é indicado para todas as pessoas. Estamos disponíveis para conversar com cada uma das interessadas e avaliarmos juntas se este é seu momento.
